The Best You

Haal het beste uit jezelf

Sport and Health

Wij helpen om een permanente wijziging te maken in de manier van leven, zodat de kwaliteit van leven nu en in de toekomst verbeterd.

Veel van mijn klanten zijn al bij andere hulpverleners geweest. Hebben zelf al veel diëten gevolgd. Echter zonder blijvend resultaat. Dit komt vaak doordat de levensstijl die geleid heeft tot het ontstaan van de klachten, niet is veranderd. Ik wil ook de oorzaken aanpakken, van hoe het komt dat iemand is aangekomen. Niet alleen het gevolg. Ik ga door waar andere stoppen. Een fysiotherapeut helpt je om de acute klachten te verhelpen, maar helpt je niet om op te bouwen, sterker te worden en een andere levenswijze aan te leren, om zo te voorkomen dat de klachten in de toekomst weer terugkeren. Vaak is alles een vicieuze cirkel. Je voelt je niet fijn in je vel, je gaat daardoor eten, waardoor je nog meer ontevreden met jezelf bent. Omdat je er zo uitziet en je je niet fijn voelt, wil je niet actief bewegen, en ga zo maar door. Het gaat van kwaad tot erger. Kies voor jezelf. Maak vandaag een begin om gezonder en gelukkiger te worden. Ik help je daar graag bij.
Bij de Mix Fitness en Leefstijl in Almere kan ik een traject aanbieden om te helpen om op het juiste gewicht te komen en een blijvende nieuwe levenswijze te leren. Ook is er hulp mogelijk via een strippenkaart voor bijvoorbeeld 2 wekelijks wegen met advies. Via de aanvullende verzekering wordt dit bij diverse zorgverzekeraars vergoed. Zie link voor de vergoedingen per zorgverzekeraar: vergoedingen zorgverzekeraar
Ik geef Personal Trainingen op maat, in samenwerking met Siri Satya yoga in Almere. Zie voor tarieven op het tarievenoverzicht.

Wij denken mee en gaan verder dan fitnesstraining.

Afhankelijk van de persoon en de klachten of wensen waarmee die persoon bij ons komt, zal ik bedenken wat die persoon nodig heeft. De mensen die bij mij komen hebben klachten of wensen. Stel iemand komt bij mij met rugklachten, de arts heeft initieel pijnstillers gegeven, de chiropractor heeft de rug een paar keer los gemaakt en de ergste pijn is daarmee weg. Ik zal u oefeningen geven om uw rug sterker te maken. Maar ik wil ook weten wat voor werk u doet, hoeveel tijd u op de bank voor de tv zit of u een hond heeft die u uitlaat en of u de boodschappen zelf ophaalt of thuis laat bezorgen. Bij iemand met overgewicht, zal ik praktische tools aanreiken die helpen om in kaart te brengen, wat er aan calorieën gegeten wordt en wat er verbrand wordt met de dagelijkse activiteiten. Ik leer je hoe je meer calorieën kan verbranden gedurende de dag.

Wij maken het leuk, lekker en gezond.

Natuurlijk vertel ik je wat het juiste eten is. Maar we kijken ook naar de omstandigheden. Op welke momenten ga je nu juist die foute dingen eten. Hoe kunnen we deze situaties anders oplossen. Ik geef je praktische tips, waardoor gezond eten geen straf is. Het is geen dieet. Het is een levenswijze. Ik leer je ook hoe je van ‘’ïk moet weer gaan sporten” naar ‘’ik wil even lekker sporten’’ gaat. We leren we je goede complete dagmenu’s maken en helpen met het kopen en koken van het juiste eten. Ook geef ik personal training om uw lichaam sterk te trainen mogelijk. (niet in de Mix) Ook uw blessures en klachten kunnen we beter trainen. Als gecertificeerd medisch Fitness Trainer ben ik het verlengstuk na de fysiotherapeut. De acute klachten zijn weg maar als je het lichaam niet sterker maakt, komen blessures vaak terug of worden ze chronisch. De oorzaak moet aangepakt worden. Ik ben als gewichtsconsulent aangesloten bij Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) en kan daardoor kan de hulp voor gewichtsconsulting bij diverse zorgverzekeringen worden vergoed via de aanvullende verzekering. 

Voor ons is ieder mens waardevol, ieder mens verdient een gezond en gelukkig leven.

Ieder mens is voor mij speciaal. De grootste verdienste die ik krijg in mijn vak is dat mensen gezond en gelukkig worden. Ik spreek helaas uit eigen ervaring en weet hoe het voelt om niet gelukkig en gezond te zijn. Dat gun ik niemand. Als ik merk dat iemand slecht in zijn vel zit en meer behoefte heeft aan een kop koffie en een goed gesprek dan aan een workout. Dan kies ik op dat moment voor de koffie.

We zijn open en eerlijk, als wij u niet kunnen helpen dan zullen wij u doorverwijzen naar een plek die beter past voor u.

Ik kan u helpen met training/ beweging en voeding. Maar ik weet en kan niet alles. Soms is een doorverwijzing naar een huisarts of diëtist verstandig. Ik zal nooit zomaar ‘’aanmodderen’’ als ik merk dat ik u niet kan helpen. Ik zal zorgen dat u dan doorgestuurd word naar de persoon of instantie die u de juiste hulp kan bieden.

Wij gaan gestructureerd te werk, maken plannen vragen geduld en commitment.

Veranderingen gaan in stapjes. Een kind leert eerst zijn hoofdje op te tillen en zich om te draaien. Daarna gaat hij kruipoen, staan en lopen. Pas als hij dat goed kan zal hij gaan rennen. Volwassenen willen de tussenstappen vaak overslaan. Dit gaat vaak mis. Ik breng in kaart waar je nu staat. Samen stellen we een doel vast voor over 1 jaar. Zodra we dat weten maken we een plan voor de komende 8 weken. Zo groeien we langzaam naar het einddoel. De stappen zetten we samen. Aan het eind van het traject bent u in staat zelfstandig deze levenswijze te leven. Een combinatie tussen balans, genieten van het leven maar ook bewuste keuzes maken.